Jambu biji sangat umum tersedia di daerah tropis, namun seringkali tidak
dianggap karena banyak mengandung biji. Padahal jambu biji (terutama yang
berdaging merah) sangat kaya akan kandungan nutrisi penting seperti vitamin dan
mineral. Meski demikian tentu ada solusi untuk menangani masalah bijinya, salah
satunya adalah dengan cara dijus atau diblender. Selain lezat dan segar, minum
jus jambu biji akan memberikan kita manfaat yang luarbiasa bagi kesehatan serta
kecantikan kulit.
Berikut beberapa manfaat jus buah jambu biji merah bagi kesehatan:
1 . Manfaat antioksidan :
Jambu biji mengandung Vitamin C tinggi yang bertindak sebagai antioksidan.
Selain itu, vitamin C juga dibutuhkan untuk sintesis kolagen dalam tubuh.
Kolagen adalah protein struktural utama dalam tubuh manusia, yang diperlukan
untuk menjaga integritas pembuluh darah, kulit, organ, dan tulang. Senyawa
antioksidan kuat lainnya dalam jambu biji adalah polivenol dan flavonoid
seperti beta karoten, likopen, lutein dan cryptoxanthin. Senyawa-senyawa
antioksidan tersebut terkait dengan pengurangan resiko kanker tertentu, dan
pencegahan dampak kerusakan sel akibat radikal bebas.
Kesehatan pencernaan :
Jambu biji sangat tinggi akan kandungan Serat alami, dimana yang sangat
penting untuk menurunkan kadar gula darah. Manfaat lain dari serat adalah untuk
menjaga kesehatan sistem pencernaan, yaitu dengan cara membantu melindungi
selaput lendir usus dengan mengurangi waktu paparan racun, serta mengikat bahan
kimia penyebab kanker di usus besar dan mengeluarkannya bersama limbah.
3 . Meningkatkan Kesehatan Mata :
Jambu biji merah mengandung betakaroten dan Vitamin A tinggi, yang memiliki
manfaat utama untuk menjaga kesehatan penglihatan yang baik. Manfaat yang sama
pada umumnya bisa didapat dari makan makanan berwarna seperti wortel atau ubi
jalar. Selain itu, vitamin A juga diperlukan untuk menjaga selaput lendir dan
kulit. Mengkonsumsi buah-buahan alami yang kaya akan bekaroten juga dikenal
akan melindungi kita dari masalah kanker paru-paru.
Mengandung Vitamin B Kompleks:
Buah ini juga merupakan sumber vitamin B kompleks yang cukup baik, seperti
asam pantotenat, niasin, dan vitamin B6. Vitamin B kompleks memiliki banyak manfaat yang berbeda bagi
kesehatan tubuh.
Menjaga tekanan darah :
Senyawa lainnya yang tak kalah penting yang banyak terdapat dalam jambu
biji adalah elektrolit yang bernama Kalium. Kalium bermanfaat untuk membantu
menjaga tekanan darah tinggi dengan meredam dampak dari natrium [ Baca juga: Manfaat kalium bagi kesehatan tubuh kita ]. Buah
yang kaya akan kalium lainnya adalah buah pisang, yang kandungannya keduanya rata-rata sama.
Membantu kelenjar tiroid:
Jambu biji mengandung mineral tembaga, yang sangat baik untuk menjaga fungsi dari kelenjar tiroid.
Terganggunya fungsi kelenjar tiroid bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan
serius.
Membantu penyerapan nutrisi:
Jambu biji kaya akan mineral yang disebut mangan, dimana yang penting untuk
membantu tubuh menyerap nutrisi penting lain dari makanan. Kecukupan asupan
gizi tubuh kita juga dipengaruhi oleh kualitas penyerapan mereka dari makanan
yang kita makan. [ baca juga: Manfaat mangan ]
Manfaat Relaksasi:
Jambu biji kaya akan magnesium, yang juga berguna sebagai relaksan. Hal ini
membantu untuk mengendurkan otot dan saraf tubuh. Jadi setelah kita bekerja
kerja keras, jus jambu biji adalah yang Anda butuhkan untuk mengendurkan otot
dan memberikan dorongan energi yang bagus.
Vitamin B3 da B6 berguna untuk membantu menjaga fungsi otak dengan cara
menjaga aliran darah yang baik. Vit B6 atau pyridoxine adalah senyawa nutrisi
yang baik untuk saraf, yang membantu membuat saraf Anda rileks.
Manfaat Jambu Biji Untuk Kulit
Dalam hal untuk perawatan kulit, tubuh kita memerlukan kecukupan vitamin C,
antioksidan dan karoten, karena semuanya mendukung kesehatan kulit. Dengan
demikian, pulp jambu biji sering digunakan dalam pembuatan lotion untuk wajah
dan tubuh. Manfaat jambu biji untuk kulit adalah sebagai berikut .
Meningkatkan kulit Wajah : Untuk meningkatkan kebaikan kulit wajah, Anda dapat membuat scrub
jambu sederhana di rumah. Untuk keperluan ini, ambil daging beberapa jambu biji
kemudian dieskstrak/blender dan dicampur dengan kuning telur. Pergunakan pada
wajah secara merata, dan bilas setelah 20 menit dengan air hangat. Jika
digunakan sekali atau dua kali seminggu, scrub alami ini akan menghilangkan
sel-sel mati dan meringankan kulit Anda.
Perlindungan kulit dari UV : Jambu biji Merah mengandung likopen 2,9 mg atau dua kalinya dari yang
terdapat dalam tomat. Likopen adalah antioksidan yang berguna untuk melindungi
kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi lingkungan. Satu buah jambu
menyediakan sekitar 2,9 gram likopen .
Anti penuaan : Vitamin
A , B , C dan kalium yang banyak ditemukan dari jambu merah biji merupakan
antioksidan dan pendetoks yang baik. Manfaat ini akan menjaga kulit tetap segar
dan cerah serta bebas dari tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan
garis-garis halus. Selain itu, likopen juga memiliki fungsi melindungi sel yang
sehat dari racun sisa metabolisme dan pencemaran yang menumpuk dalam tubuh.
Racun-racun ini menyebabkan penuaan dini dengan cara merusak DNA.
Toner Kulit alami: Konsentrasi nutrisi seperti vitamin dan mineral yang tinggi dalam jambu
biji efektif untuk meningkatkan tekstur kulit, mengencangkan kulit kendur dan
menghidupkan kembali elastisitas kulit yang hilang. Dengan demikian membantu
menjaga kulit kita agar tetap kencang, segar dan bebas kerut. Kualitas
astringent jambu juga akan menjaga kulit kita terbebas dari flek, jerawat, dan
keriput . Mencuci wajah dengan rebusan buah jambu biji yang mentah beserta
daunnya bisa mempercantik kulit wajah Anda.
Pengobatan Masalah Kulit : Satu buah jambu menyediakan dua kali lebih banyak vitamin C dari
nilai harian yang direkomendasikan. Vitamin ini juga berkontribusi untuk
meregenerasi kolagen (substansi yang memberikan ketegasan pada kulit), sehingga
sangat baik untuk menyembuhkan berbagai masalah kulit. Selain itu, buah ini
juga menyediakan sekitar 1,4 mikrogram vitamin K, yang bermanfaat untuk meningkatkan pembekuan
darah. Penurunan ini bisa menyebabkan kulit menjadi kemerahan dan iritasi.
Manfaat pengobatan lain termasuk membantu menghilangkan lingkar hitam,
Rosaceae, iritasi jerawat dan bintik hitam.
Manfaat Jambu Biji Untuk Rambut
Telah dikatakan diatas jika Jambu biji adalah sumber nutrisi termasuk
vitamin A, vitamin C, Vitamin B, kalium, tembaga, mangan, serat, flavonoid dan
lainnya. Dengan demikian juga sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut,
pertumbuhan rambut dan mengatasi masalah rambut rontok.
Sumber :
